Sammanfattande ord

Stress är ett tillstånd som i små mängder kan vara positivt men som lätt kan övergå till negativ och långvarig påverkan. Då våra stressystem fortfarande reagerar som de gjorde för tusentals år sedan skapar reptilhjärnans instinktiva reaktioner väldigt ofta problem för oss i dagens moderna samhälle, och det är viktigt att vi tillsammans med kunskap hittar verktyg för att hantera den stress vi utsätts för. Att förstå hjärnans mekanismer och vad som får oss stressade är väldigt viktigt för att upptäcka och förhoppningsvis kunna undvika en del av den värsta stressen. Vi behöver även gå inåt för att förstå oss själva, och finna modet att stå upp för våra behov och värderingar för att skapa de liv vi vill ha. Andra faktorer som kan hjälpa oss att ta oss igenom jobbiga perioder är bra och näringsrik kost, motion och återhämtning. Utan de här bitarna blir det lätt obalans och vi påverkas lättare av negativ stress. För att ytterligare stärka oss, på flera olika plan, är naturen ett väldigt värdefullt verktyg att använda sig av. Forskning visar att lugn vistelse i skogen, med fokus på närvaro och våra fem sinnen, ökar allt från immunförsvaret till motståndskraften för stress.