Priming kan stötta dina kostval

Begreppet ”priming” innebär hur vi, ofta omedvetet, blir påverkade i våra beslut och handlingar. Det handlar till exempel om hur sötsaker som är utplacerade på olika ställen i en mataffär gör dig mer benägen att plocka till dig ett par chokladbitar medan du står i kassakön. Du kan dock utnyttja priming för att påverka dig själv i positiv riktning; det kan gälla allt från stress till matvanor. Titta dig omkring i ditt hem; hur ser det ut, vad har du på väggarna, vad låter du stå framme så du kan se det? Det blir till exempel svårt att koppla av om du pryder väggarna med fartfyllda bilder fulla av rörelse, och det blir svårt att äta mer hälsosamt om du har skålar med smågodis framme på bordet. Gör istället medvetna val för att påverka dig mot dina mål. Låt ditt hem hjälpa dig att stressa ner genom att ha rofyllda bilder på väggarna, städa undan sådant som bara ligger framme men som du inte använder, och använd färger på kuddar, filtar och väggar som ger dig avkoppling och harmoni. Ställ fram skålar med frukter och nötter, placera kokböcker med god, färgrik och näringsfylld mat i köket. Omge dig helt enkelt med det du vill påverkas av, och undvik det som får dig stressad.