Ditt förhållande med dig själv är också avgörande för hur stressnivåerna ser ut i ditt liv och hur du hanterar dem. Ju mer du vet om dig själv och vad som får dig stressad desto lättare blir det för dig att försöka undvika de situationerna. I vissa fall går det inte att påverka det som händer, och då blir det extra viktigt att du lär dig hantera dina känslor och tankar för att kunna gå vidare. Grunden handlar dock om att fundera över vilka värderingar som är viktiga för dig, vad du står för och vad du vill att ditt liv ska innehålla respektive inte innehålla. När du reder ut det här blir det lättare för dig att orientera dig vad gäller till exempel jobb och partner. Ibland blir besluten stora för att undvika stressorsakerna; du kan behöva flytta, säga upp dig från jobbet eller lämna relation
en du är i. Det är stora och tuffa beslut, men risken finns att din stress till slut tar all energi ifrån dig om du inte gör det du känner att du måste. I sådana här situationer blir det extra viktigt att du har människor runt dig du kan prata med och som kan stötta dig.
För att inte dämma upp stressen inom dig är kommunikation en avgörande faktor för att du ska må bättre, även om det inte alltid kan lösa själva situationen. Att till exempel ha någon eller några nära vänner att prata med och ha som bollplank är ofta väldigt välgörande. När det finns någon du vågar visa dig sårbar inför och någon som genuint lyssnar på dina känslor och tankar, kommer de samtalen i sig vara stressdämpande. Kommunikationen med de personer som är orsaken till din stress är såklart också väsentlig, och det är viktigt att du både ger och tar emot feedback på ett bra sätt i de här samtalen.
